Posts Categorized: Zdrav život

5 velikih mitova o zdravoj prehrani

Kada se govori o prehrani koju volimo nazivati “zdravom”, na svaku realnu i znanstveno utvrđenu činjenicu, dolazi i nekoliko mitova. Svi se vole igrati stručnjaka, no koliko su zaista u pravu? Sigurni smo da ćete dobro razmisliti kada pročitate ove uobičajene zablude. Share

PROTEINSKE PALAČINKE- NOVI TREND!

Sve je veća popularnost fitness načina života i prehrane. Čini se da trend zdravlja i dobrog izgleda neće tako brzo izići iz mode. Teretane broje sve više članova, a police u trgovinama, na kojima se nalaze zdrave namirnice, prazne se brže nego ikada prije. Share

OSNOVE O HRANI

Redovita fizička aktivnost samo je 20-30% posla u postizanju željenih rezultata. Ostalih 70-80% otpada na dio gdje uvijek vidim ljude kako griješe. Share

5 SIX PACK Abs ČINJENICA: Drugi dio

Dobrodošli u nastavak na prethodni članak u kojemu vam donosim još preostale tri činjenice o trbušnjacima, koje vrijede jednako za žene i muškarce. Nije nužno raditi posebne vježbe za six pack da biste ga imali! Ne morate raditi puno izolirajućih vježbi za trbuh da biste dobili six pack. Nemojte me shvatiti krivo, to su sve… Read more »

5 SIX PACK Abs ČINJENICA: 1.dio

UVOD Dobrodošli u još jedan novi članak gdje Vam prenosim sva svoja znanja o tome kako živjeti bolji, zdraviji i kvalitetniji život. Mnogo ljudi iz mog privatnog života znaju me pitati kako uspijevam održati svoje tijelo u relativno dobroj formi tijekom cijele godine. Pri tome najčešće misle upravo na trbušnjake; poznati kao Six pack Abs…. Read more »

Proljeće i ono što ga prati

Došlo nam je i ovo proljeće. Kraj zime obilježile su visoke temperature i kiša koje su i najotpornije izmorili. A početak proljeća, osim alergija, mnogima donosi i proljetni umor. Iako se o njemu naveliko pisalo svugdje i svake godine, nije od viška ponoviti. Pogotovo studentima kojima proljeće znači i borba između uživanja na suncu i… Read more »

Sutra ću…

Sutra ću početi učiti. Sutra ću napisati seminar. Sutra ću oprati suđe. Sutra ću ići u teretanu. Sutra ću platiti račune. Tko se još drži one „Što možeš danas, ne ostavljaj za sutra“, kad je sutra tako čarobna riječ? Sutra za sve ima vremena i volje. Danas pak ne. Ali sutra je uvijek sutra. Što… Read more »

Sport i rekreacija

Sport i rekreacija trebali bi biti bitna sastavnica u životu svih mladih ljudi. Često su ti aspekti u životima mnogih mladih zapostavljeni. Share

Trkačko sanjarenje

Eto, kako svemu lijepom dođe kraj, stigao je i zadnji dio ovog serijala. Ljeto je tu, sjedim na terasi, uživam u zalasku sunca i razmišljam o svemu što sam ovih zadnjih mjeseci naučilo o trčanju, ali i onomu čemu je ono naučilo mene. Share

Sjećanje na prvih pet

Jedan od onih dana u kojemu ne možeš pronaći niti jednu pozitivnu stvar. Desetak stupnjeva u zraku, grozna kiša, jutarnje i popodnevno predavanje. Proljeća ni u tragovima. Dok  iz ormara nervozno vadim deblju jaknu, sjetim se da je ovaj dan ipak po nečemu poseban… Ej, pa danas trčimo naših prvih pet! Share

Tehnika trčanja – prvo je nauči, pa traži vlastiti ritam

Tehnika trčanja je nešto s čim bi se svaki početnik ili rekreativac trebao upoznati. U nju ubrajamo skupove vježbi te prirodne i usvojene  pokrete koji zajedno tvore preduvjete  za kvalitetno bavljenje trčanjem, racionalnu potrošnju energiju te prevenciju mogućih ozljeda.  Posjetila sam predavanje o ovoj temi pa evo nekoliko zlatnih pravila uz koja će trčanje svima… Read more »

„3,2,1 HODAAAJ!“

Za koji dan će biti točno dva mjeseca od mog upisa u Adidas školu trčanja i evo, baš se pokušavam sjetiti  svega što ih je obilježilo.  Prvi trening, prvi kilometar, prve prave tenisiceee <3. U ta dva mjeseca, trčanje je iz hobija preraslo u potrebu, nešto što me  ispunjava i čini sretnom. Share

Mršavimo zdravo

Zdravlje je uistinu najvažnija stvar, a uz njega uvijek lako vežemo pojam težine. Kako znamo danas su mnogi više manje opterećeni izgledom i težinom, a time i potrebom za mršavljenjem. Glavnu ulogu u postizanju jednog i drugog ima hrana pa se brojna istraživanja bave prehranom nastojeći ukazati na dobro i loše. Share